Studio per argomento
Ansia e preoccupazioni
L’ansia può restringere lo sguardo fino a farci percepire un futuro temuto come più reale del presente. Le Scritture non umiliano il cuore turbato: ci invitano a respirare, cercare aiuto, affidare a DIO ciò che non possiamo controllare e compiere il prossimo passo con fedeltà.
FermarsiRitornare al momento presente prima che la paura trasformi una possibilità in certezza.
AffidarePresentare sinceramente a DIO le necessità attraverso preghiera, ricordo e gratitudine.
AgireAccogliere l’aiuto umano adeguato e occuparsi responsabilmente di ciò che oggi è possibile fare.
L’ansia è un’esperienza che quasi tutti affrontano, sebbene in misura molto diversa. Non vi è nulla di vergognoso nel sentirsi inquieti, sopraffatti o timorosi di ciò che il futuro potrebbe riservare. Questi sentimenti non dimostrano una fede debole. Possono diventare un invito a comprenderci con maggiore verità, ad approfondire il rapporto con DIO e a cercare il sostegno di cui abbiamo bisogno.
La fede e le Sacre Scritture possono offrire parole alla paura, restituire una prospettiva più ampia e nutrire la speranza. La loro forza non si trova in una lettura frettolosa o nell’uso di un versetto per soffocare un’emozione. Si trova nella meditazione paziente: leggere lentamente, comprendere le parole nel loro contesto, pregare con sincerità e permettere alla verità di orientare una decisione alla volta.
«Quando l’ansia cresceva dentro di me, le Tue consolazioni portavano gioia alla mia anima». — Salmo 94, 19
Preghiera, silenzio, respirazione consapevole, esercizio fisico, relazioni fidate, accompagnamento spirituale, psicoterapia e cure mediche non devono essere poste in opposizione. La saggezza opera spesso attraverso diverse forme di aiuto. La fede può sostenere chi riceve una cura così come sostiene chi la offre.
Quando le preoccupazioni diventano opprimenti, fermati e respira lentamente. Leggi un solo passo, invece di molti. Osserva che cosa dice riguardo a DIO, che cosa insegna sul momento presente e quale azione concreta rimane possibile oggi. Il PADRE dei viventi non abbandona i Suoi figli, neppure quelli che non sanno ancora come chiamarLo.
Scritture ebraiche
Salmo 23, 1-4
| Riferimento | Ebraico originale | Traslitterazione | Traduzione canonica | Traduzione letterale |
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| Salmo 23, 1 | מִזְמ֥וֹר לְדָוִ֑ד יְהֹוָ֥ה רֹ֝עִ֗י לֹ֣א אֶחְסָֽר׃ | mzmvr ldvd yhvh rʿy lʾ ʾḥsr׃ | Il SIGNORE è il mio pastore: non manco di nulla. | Il SIGNORE mi pasce; non sarò nel bisogno. |
| Salmo 23, 2 | בִּנְא֣וֹת דֶּ֭שֶׁא יַרְבִּיצֵ֑נִי עַל־מֵ֖י מְנֻח֣וֹת יְנַהֲלֵֽנִי׃ | vnʾvt dshʾ yrvytzny ʿl־my mnḥvt ynhlny׃ | Egli mi fa riposare in pascoli verdeggianti e mi conduce accanto ad acque tranquille. | In pascoli d’erba mi fa coricare; presso acque di riposo mi guida. |
| Salmo 23, 3 | נַפְשִׁ֥י יְשׁוֹבֵ֑ב יַֽנְחֵ֥נִי בְמַעְגְּלֵי־צֶ֝֗דֶק לְמַ֣עַן שְׁמֽוֹ׃ | nfshy yshvvv ynḥny vmʿgly־tzdq lmʿn shmv׃ | Ristora la mia anima e mi guida per sentieri di giustizia, per amore del Suo Nome. | Fa ritornare la mia vita; mi conduce in piste di giustizia a motivo del Suo Nome. |
| Salmo 23, 4 | גַּ֤ם כִּֽי־אֵלֵ֨ךְ בְּגֵ֪יא צַלְמָ֡וֶת לֹא־אִ֘ירָ֤א רָ֗ע כִּי־אַתָּ֥ה עִמָּדִ֑י שִׁבְטְךָ֥ וּ֝מִשְׁעַנְתֶּ֗ךָ הֵ֣מָּה יְנַֽחֲמֻֽנִי׃ | gm khy־ʾlkh vgyʾ tzlmvt lʾ־ʾyrʾ rʿ khy־ʾth ʿmdy shvṭkh vmshʿntkh hmh ynḥmny׃ | Anche se camminassi nella valle dell’ombra della morte, non temerei alcun male, perché Tu sei con me; il Tuo bastone e il Tuo sostegno mi confortano. | Anche quando cammino in una valle d’ombra di morte, non temo il male, perché Tu sei con me; la Tua verga e il Tuo bastone mi consolano. |
Salmo 37, 1-9
| Riferimento | Ebraico originale | Traslitterazione | Traduzione canonica | Traduzione letterale |
|---|---|---|---|---|
| Salmo 37, 1 | לְדָוִ֨ד ׀ אַל־תִּתְחַ֥ר בַּמְּרֵעִ֑ים אַל־תְּ֝קַנֵּ֗א בְּעֹשֵׂ֥י עַוְלָֽה׃ | ldvd ׀ ʾl־ttḥr vmrʿym ʾl־tqnʾ vʿshy ʿvlh׃ | Non irritarti a causa dei malvagi e non invidiare chi opera il male. | Non ardere d’ira contro i malvagi e non essere geloso di chi pratica l’ingiustizia. |
| Salmo 37, 2 | כִּ֣י כֶ֭חָצִיר מְהֵרָ֣ה יִמָּ֑לוּ וּכְיֶ֥רֶק דֶּ֝֗שֶׁא יִבּוֹלֽוּן׃ | khy khḥtzyr mhrh ymlv vkhyrq dshʾ yvvlvn׃ | Presto appassiranno come l’erba e sfioriranno come la vegetazione verde. | Come l’erba saranno rapidamente recisi e come il verde dei prati appassiranno. |
| Salmo 37, 3 | בְּטַ֣ח בַּ֭יהֹוָה וַעֲשֵׂה־ט֑וֹב שְׁכׇן־אֶ֝֗רֶץ וּרְעֵ֥ה אֱמוּנָֽה׃ | vṭḥ vyhvh vʿshh־ṭvv shkhn־ʾrtz vrʿh ʾmvnh׃ | Confida nel SIGNORE e fa’ il bene; abita la terra e coltiva la fedeltà. | Appoggiati al SIGNORE e fa’ il bene; dimora nella terra e nutriti di fedeltà. |
| Salmo 37, 4 | וְהִתְעַנַּ֥ג עַל־יְהֹוָ֑ה וְיִֽתֶּן־לְ֝ךָ֗ מִשְׁאֲלֹ֥ת לִבֶּֽךָ׃ | vhtʿng ʿl־yhvh vytn־lkh mshʾlt lvkh׃ | Trova la tua gioia nel SIGNORE ed Egli ti concederà i desideri del cuore. | Prendi profonda gioia nel SIGNORE ed Egli accorderà le richieste del tuo cuore. |
| Salmo 37, 5 | גּ֣וֹל עַל־יְהֹוָ֣ה דַּרְכֶּ֑ךָ וּבְטַ֥ח עָ֝לָ֗יו וְה֣וּא יַעֲשֶֽׂה׃ | gvl ʿl־yhvh drkhkh vvṭḥ ʿlyv vhvʾ yʿshh׃ | Affida la tua via al SIGNORE; confida in Lui ed Egli agirà. | Fa’ rotolare la tua via sul SIGNORE; appoggiati a Lui ed Egli la compirà. |
| Salmo 37, 6 | וְהוֹצִ֣יא כָא֣וֹר צִדְקֶ֑ךָ וּ֝מִשְׁפָּטֶ֗ךָ כַּֽצׇּהֳרָֽיִם׃ | vhvtzyʾ khʾvr tzdqkh vmshfṭkh khtzhrym׃ | Farà risplendere la tua giustizia come l’aurora e il tuo diritto come il mezzogiorno. | Farà uscire la tua giustizia come la luce e il tuo giudizio come il pieno giorno. |
| Salmo 37, 7 | דּ֤וֹם ׀ לַיהֹוָה֮ וְהִתְח֢וֹלֵֽ֫ל ל֥וֹ אַל־תִּ֭תְחַר בְּמַצְלִ֣יחַ דַּרְכּ֑וֹ בְּ֝אִ֗ישׁ עֹשֶׂ֥ה מְזִמּֽוֹת׃ | dvm ׀ lyhvh vhtḥvll lv ʾl־ttḥr vmtzlyḥ drkhv vʾysh ʿshh mzmvt׃ | Resta in silenzio davanti al SIGNORE e attendiLo con pazienza; non irritarti per chi prospera mediante progetti malvagi. | Taci davanti al SIGNORE e attendiLo con desiderio; non ardere per chi prospera nella propria via e realizza trame. |
| Salmo 37, 8 | הֶ֣רֶף מֵ֭אַף וַעֲזֹ֣ב חֵמָ֑ה אַל־תִּ֝תְחַ֗ר אַךְ־לְהָרֵֽעַ׃ | hrf mʾf vʿzv ḥmh ʾl־ttḥr ʾkh־lhrʿ׃ | Abbandona l’ira e lascia lo sdegno; non irritarti, perché ciò conduce soltanto al male. | Lascia andare l’ira e abbandona il furore; non ardere, perché ciò tende solamente a fare il male. |
| Salmo 37, 9 | כִּֽי־מְ֭רֵעִים יִכָּרֵת֑וּן וְקֹוֵ֥י יְ֝הֹוָ֗ה הֵ֣מָּה יִֽירְשׁוּ־אָֽרֶץ׃ | khy־mrʿym ykhrtvn vqvy yhvh hmh yyrshv־ʾrtz׃ | I malvagi saranno eliminati, ma coloro che sperano nel SIGNORE erediteranno la terra. | Quelli che fanno il male saranno recisi, mentre chi attende il SIGNORE possederà la terra. |
Salmo 46, 1-2
| Riferimento | Ebraico originale | Traslitterazione | Traduzione canonica | Traduzione letterale |
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| Salmo 46, 1 | לַמְנַצֵּ֥חַ לִבְנֵי־קֹ֑רַח עַֽל־עֲלָמ֥וֹת שִֽׁיר׃ | lmntzḥ lvny־qrḥ ʿl־ʿlmvt shyr׃ | DIO è per noi rifugio e forza, aiuto sempre presente nelle difficoltà. | DIO è per noi riparo e forza, aiuto trovato abbondantemente nelle angustie. |
| Salmo 46, 2 | אֱלֹהִ֣ים לָ֭נוּ מַחֲסֶ֣ה וָעֹ֑ז עֶזְרָ֥ה בְ֝צָר֗וֹת נִמְצָ֥א מְאֹֽד׃ | ʾlhym lnv mḥsh vʿz ʿzrh vtzrvt nmtzʾ mʾd׃ | Perciò non temeremo, anche se la terra fosse sconvolta e i monti precipitassero nel cuore del mare. | Perciò non temeremo quando la terra muterà e i monti vacilleranno nel cuore dei mari. |
Salmo 55, 22
| Riferimento | Ebraico originale | Traslitterazione | Traduzione canonica | Traduzione letterale |
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| Salmo 55, 22 | הַשְׁלֵךְ עַל־יְהוָה יְהָבְךָ וְהוּא יְכַלְכְּלֶךָ לֹא־יִתֵּן לְעוֹלָם מוֹט לַצַּדִּיק | Hashlekh ʿal-Adonai yehavkha, ve-hu yekhalkelkha; lo-yitten le-ʿolam mot la-tzaddiq. | Getta sul SIGNORE il tuo peso ed Egli ti sosterrà; non permetterà mai che il giusto vacilli. | Getta sul SIGNORE ciò che è stato posto su di te ed Egli ti sosterrà; non darà per sempre instabilità al giusto. |
Salmo 94, 19
| Riferimento | Ebraico originale | Traslitterazione | Traduzione canonica | Traduzione letterale |
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| Salmo 94, 19 | בְּרֹב שַׂרְעַפַּי בְּקִרְבִּי תַּנְחוּמֶיךָ יְשַׁעַשְׁעוּ נַפְשִׁי | Be-rov sarʿappai be-qirbi, tanḥumekha yeshaʿasheʿu nafshi. | Quando l’ansia cresceva dentro di me, le Tue consolazioni portavano gioia alla mia anima. | Nel moltiplicarsi dei miei pensieri inquieti dentro di me, i Tuoi conforti rallegrano la mia anima. |
Proverbi 3, 1-8
| Riferimento | Ebraico originale | Traslitterazione | Traduzione canonica | Traduzione letterale |
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| Proverbi 3, 1 | בְּ֭נִי תּוֹרָתִ֣י אַל־תִּשְׁכָּ֑ח וּ֝מִצְוֺתַ֗י יִצֹּ֥ר לִבֶּֽךָ׃ | vny tvrty ʾl־tshkhḥ vmtzvty ytzr lvkh׃ | Figlio mio, non dimenticare il mio insegnamento; il tuo cuore custodisca i miei comandamenti. | Figlio mio, non dimenticare la mia istruzione e il tuo cuore protegga i miei precetti. |
| Proverbi 3, 2 | כִּ֤י אֹ֣רֶךְ יָ֭מִים וּשְׁנ֣וֹת חַיִּ֑ים וְ֝שָׁל֗וֹם יוֹסִ֥יפוּ לָֽךְ׃ | khy ʾrkh ymym vshnvt ḥyym vshlvm yvsyfv lkh׃ | Essi aggiungeranno alla tua vita lunghi giorni, anni e pace. | Lunghezza di giorni, anni di vita e benessere aggiungeranno a te. |
| Proverbi 3, 3 | חֶ֥סֶד וֶאֱמֶ֗ת אַֽל־יַ֫עַזְבֻ֥ךָ קׇשְׁרֵ֥ם עַל־גַּרְגְּרוֹתֶ֑יךָ כׇּ֝תְבֵ֗ם עַל־ל֥וּחַ לִבֶּֽךָ׃ | ḥsd vʾmt ʾl־yʿzvkh qshrm ʿl־grgrvtykh khtvm ʿl־lvḥ lvkh׃ | Amore e verità non ti abbandonino; legali al collo e scrivili sulla tavola del cuore. | Benevolenza fedele e verità non ti lascino; annodale al collo e scrivile sulla tavola del tuo cuore. |
| Proverbi 3, 4 | וּמְצָא־חֵ֥ן וְשֵֽׂכֶל־ט֑וֹב בְּעֵינֵ֖י אֱלֹהִ֣ים וְאָדָֽם׃ | vmtzʾ־ḥn vshkhl־ṭvv vʿyny ʾlhym vʾdm׃ | Troverai così favore e buon discernimento davanti a DIO e agli uomini. | Trova favore e buona comprensione agli occhi di DIO e dell’umanità. |
| Proverbi 3, 5 | בְּטַ֣ח אֶל־יְ֭הֹוָה בְּכׇל־לִבֶּ֑ךָ וְאֶל־בִּ֥֝ינָתְךָ֗ אַל־תִּשָּׁעֵֽן׃ | vṭḥ ʾl־yhvh vkhl־lvkh vʾl־vyntkh ʾl־tshʿn׃ | Confida nel SIGNORE con tutto il cuore e non appoggiarti sulla tua sola comprensione. | Appoggiati al SIGNORE con tutto il cuore e non sostenerti sulla tua comprensione. |
| Proverbi 3, 6 | בְּכׇל־דְּרָכֶ֥יךָ דָעֵ֑הוּ וְ֝ה֗וּא יְיַשֵּׁ֥ר אֹֽרְחֹתֶֽיךָ׃ | vkhl־drkhykh dʿhv vhvʾ yyshr ʾrḥtykh׃ | RiconosciLo in tutte le tue vie ed Egli renderà diritti i tuoi sentieri. | In tutte le tue strade conosciLo ed Egli raddrizzerà i tuoi percorsi. |
| Proverbi 3, 7 | אַל־תְּהִ֣י חָכָ֣ם בְּעֵינֶ֑יךָ יְרָ֥א אֶת־יְ֝הֹוָ֗ה וְס֣וּר מֵרָֽע׃ | ʾl־thy ḥkhm vʿynykh yrʾ ʾt־yhvh vsvr mrʿ׃ | Non ritenerti saggio ai tuoi stessi occhi; temi il SIGNORE e allontanati dal male. | Non diventare saggio ai tuoi occhi; riverisci il SIGNORE e ritirati dal male. |
| Proverbi 3, 8 | רִ֭פְאוּת תְּהִ֣י לְשׇׁרֶּ֑ךָ וְ֝שִׁקּ֗וּי לְעַצְמוֹתֶֽיךָ׃ | rfʾvt thy lshrkh vshqvy lʿtzmvtykh׃ | Questo porterà guarigione al tuo corpo e ristoro alle tue ossa. | Sarà guarigione per il tuo centro e bevanda ristoratrice per le tue ossa. |
Proverbi 16, 3
| Riferimento | Ebraico originale | Traslitterazione | Traduzione canonica | Traduzione letterale |
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| Proverbi 16, 3 | גֹּל אֶל־יְהוָה מַעֲשֶׂיךָ וְיִכֹּנוּ מַחְשְׁבֹתֶיךָ | Gol el-Adonai maʿasekha, ve-yikkonu maḥshevotekha. | Affida al SIGNORE le tue opere e i tuoi progetti saranno stabiliti. | Fa’ rotolare le tue opere verso il SIGNORE e i tuoi pensieri saranno resi saldi. |
Isaia 35, 4
| Riferimento | Ebraico originale | Traslitterazione | Traduzione canonica | Traduzione letterale |
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| Isaia 35, 4 | אִמְרוּ לְנִמְהֲרֵי־לֵב חִזְקוּ אַל־תִּירָאוּ הִנֵּה אֱלֹהֵיכֶם נָקָם יָבוֹא גְּמוּל אֱלֹהִים הוּא יָבוֹא וְיֹשַׁעֲכֶם׃ | Imru le-nimharei-lev: ḥizqu, al-tiraʾu; hinneh Eloheikhem, naqam yavo, gemul Elohim; hu yavo ve-yoshaʿakhem. | Dite a quelli che hanno il cuore ansioso: «Siate forti, non temete! Ecco, il vostro DIO viene con giustizia e ricompensa; Egli verrà e vi salverà». | Dite agli affrettati di cuore: «Siate forti, non temete. Ecco il vostro DIO; Egli verrà e vi salverà». |
Isaia 41, 10
| Riferimento | Ebraico originale | Traslitterazione | Traduzione canonica | Traduzione letterale |
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| Isaia 41, 10 | אַל־תִּירָא כִּי עִמְּךָ־אָנִי אַל־תִּשְׁתָּע כִּי־אֲנִי אֱלֹהֶיךָ אִמַּצְתִּיךָ אַף־עֲזַרְתִּיךָ | Al-tira ki immekha-Ani; al-tishtaʿ ki-Ani Elohekha. Immatztikha, af-ʿazartikha. | Non temere, perché Io sono con te; non smarrirti, perché Io sono il tuo DIO. Io ti fortificherò, ti aiuterò e ti sosterrò con la Mia destra giusta. | Non temere, perché Io sono con te; non guardarti attorno con angoscia, perché Io sono il tuo DIO. Ti ho fortificato e certamente ti ho aiutato. |
Scritture cristiane
Matteo 6, 25-34
| Riferimento | Greco originale | Traslitterazione | Traduzione canonica | Traduzione letterale |
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| Matteo 6, 25 | Διὰ τοῦτο λέγω ὑμῖν· μὴ μεριμνᾶτε τῇ ψυχῇ ὑμῶν τί ⸀φάγητε, μηδὲ τῷ σώματι ὑμῶν τί ἐνδύσησθε· οὐχὶ ἡ ψυχὴ πλεῖόν ἐστι τῆς τροφῆς καὶ τὸ σῶμα τοῦ ἐνδύματος; | dia toyto legō ymin· mē merimnate tē psychē ymōn ti ⸀phagēte, mēde tō sōmati ymōn ti endysēsthe· oychi ē psychē pleion esti tēs trophēs kai to sōma toy endymatos; | Perciò vi dico: non siate in ansia per la vostra vita, per ciò che mangerete o berrete, né per il vostro corpo, per ciò che indosserete. La vita non vale forse più del cibo e il corpo più del vestito? | Per questo vi dico: non siate divisi dalla preoccupazione per la vostra vita, per ciò che possiate mangiare o bere, né per il corpo, per ciò che possiate indossare. La vita non è forse più del nutrimento e il corpo più del vestito? |
| Matteo 6, 26 | ἐμβλέψατε εἰς τὰ πετεινὰ τοῦ οὐρανοῦ ὅτι οὐ σπείρουσιν οὐδὲ θερίζουσιν οὐδὲ συνάγουσιν εἰς ἀποθήκας, καὶ ὁ πατὴρ ὑμῶν ὁ οὐράνιος τρέφει αὐτά· οὐχ ὑμεῖς μᾶλλον διαφέρετε αὐτῶν; | emblepsate eis ta peteina toy oyranoy oti oy speiroysin oyde therizoysin oyde synagoysin eis apothēkas, kai o patēr ymōn o oyranios trephei ayta· oych ymeis mallon diapherete aytōn; | Guardate gli uccelli del cielo: non seminano, non mietono e non raccolgono nei granai, eppure il vostro PADRE celeste li nutre. Non valete voi molto più di loro? | Osservate attentamente gli uccelli del cielo: non seminano, non mietono e non raccolgono in depositi, e il vostro PADRE celeste li alimenta. Non differite voi da loro di molto? |
| Matteo 6, 27 | τίς δὲ ἐξ ὑμῶν μεριμνῶν δύναται προσθεῖναι ἐπὶ τὴν ἡλικίαν αὐτοῦ πῆχυν ἕνα; | tis de ex ymōn merimnōn dynatai prostheinai epi tēn ēlikian aytoy pēchyn ena; | Chi di voi, preoccupandosi, può aggiungere una sola ora alla propria vita? | Chi fra voi, essendo ansioso, può aggiungere un solo cubito alla durata della propria vita? |
| Matteo 6, 28 | καὶ περὶ ἐνδύματος τί μεριμνᾶτε; καταμάθετε τὰ κρίνα τοῦ ἀγροῦ πῶς ⸂αὐξάνουσιν· οὐ κοπιῶσιν οὐδὲ νήθουσιν⸃· | kai peri endymatos ti merimnate; katamathete ta krina toy agroy pōs ⸂ayxanoysin· oy kopiōsin oyde nēthoysin⸃· | E perché siete in ansia per il vestito? Considerate come crescono i gigli del campo: non lavorano e non filano. | Riguardo al vestito, perché siete divisi dalla preoccupazione? Imparate attentamente dai gigli del campo come crescono: non faticano e non filano. |
| Matteo 6, 29 | λέγω δὲ ὑμῖν ὅτι οὐδὲ Σολομὼν ἐν πάσῃ τῇ δόξῃ αὐτοῦ περιεβάλετο ὡς ἓν τούτων. | legō de ymin oti oyde solomōn en pasē tē doxē aytoy periebaleto ōs en toytōn. | Eppure vi dico che neppure Salomone, in tutta la sua gloria, fu vestito come uno di loro. | Ma vi dico che neppure Salomone, in tutta la sua gloria, rivestì se stesso come uno di questi. |
| Matteo 6, 30 | εἰ δὲ τὸν χόρτον τοῦ ἀγροῦ σήμερον ὄντα καὶ αὔριον εἰς κλίβανον βαλλόμενον ὁ θεὸς οὕτως ἀμφιέννυσιν, οὐ πολλῷ μᾶλλον ὑμᾶς, ὀλιγόπιστοι; | ei de ton chorton toy agroy sēmeron onta kai ayrion eis klibanon ballomenon o theos oytōs amphiennysin, oy pollō mallon ymas, oligopistoi; | Se DIO riveste così l’erba del campo, che oggi esiste e domani è gettata nel forno, non farà molto di più per voi, gente di poca fede? | Se DIO veste così l’erba del campo, che oggi è e domani viene gettata in una fornace, non vestirà molto di più voi, uomini di poca fede? |
| Matteo 6, 31 | μὴ οὖν μεριμνήσητε λέγοντες· Τί φάγωμεν; ἤ· Τί πίωμεν; ἤ· Τί περιβαλώμεθα; | mē oyn merimnēsēte legontes· ti phagōmen; ē· ti piōmen; ē· ti peribalōmetha; | Non siate dunque in ansia dicendo: «Che cosa mangeremo? Che cosa berremo? Che cosa indosseremo?». | Non siate dunque divisi dalla preoccupazione dicendo: che cosa potremmo mangiare, bere o indossare? |
| Matteo 6, 32 | πάντα γὰρ ταῦτα τὰ ἔθνη ⸀ἐπιζητοῦσιν· οἶδεν γὰρ ὁ πατὴρ ὑμῶν ὁ οὐράνιος ὅτι χρῄζετε τούτων ἁπάντων. | panta gar tayta ta ethnē ⸀epizētoysin· oiden gar o patēr ymōn o oyranios oti chrēzete toytōn apantōn. | Le nazioni cercano tutte queste cose, e il vostro PADRE celeste sa che ne avete bisogno. | Le nazioni ricercano intensamente tutte queste cose; il vostro PADRE celeste sa che avete bisogno di tutte loro. |
| Matteo 6, 33 | ζητεῖτε δὲ πρῶτον τὴν ⸀βασιλείαν καὶ τὴν δικαιοσύνην αὐτοῦ, καὶ ταῦτα πάντα προστεθήσεται ὑμῖν. | zēteite de prōton tēn ⸀basileian kai tēn dikaiosynēn aytoy, kai tayta panta prostethēsetai ymin. | Cercate prima il Regno e la giustizia di DIO, e tutte queste cose vi saranno date in aggiunta. | Cercate invece prima il Regno di DIO e la Sua giustizia, e tutte queste cose vi saranno aggiunte. |
| Matteo 6, 34 | μὴ οὖν μεριμνήσητε εἰς τὴν αὔριον, ἡ γὰρ αὔριον μεριμνήσει ⸀αὑτῆς· ἀρκετὸν τῇ ἡμέρᾳ ἡ κακία αὐτῆς. | mē oyn merimnēsēte eis tēn ayrion, ē gar ayrion merimnēsei ⸀aytēs· arketon tē ēmera ē kakia aytēs. | Non siate dunque in ansia per il domani, perché il domani avrà cura di se stesso. A ciascun giorno basta la propria difficoltà. | Non siate dunque divisi dalla preoccupazione verso il domani, perché il domani avrà cura di sé. Sufficiente per il giorno è la sua difficoltà. |
Giovanni 14, 27
| Riferimento | Greco originale | Traslitterazione | Traduzione canonica | Traduzione letterale |
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| Giovanni 14, 27 | Εἰρήνην ἀφίημι ὑμῖν, εἰρήνην τὴν ἐμὴν δίδωμι ὑμῖν· οὐ καθὼς ὁ κόσμος δίδωσιν ἐγὼ δίδωμι ὑμῖν. μὴ ταρασσέσθω ὑμῶν ἡ καρδία μηδὲ δειλιάτω. | Eirenen aphiemi hymin, eirenen ten emen didomi hymin; ou kathos ho kosmos didosin ego didomi hymin. Me tarassestho hymon he kardia mede deiliato. | Vi lascio la pace, vi dono la Mia pace. Non ve la do come la dà il mondo. Il vostro cuore non sia turbato e non abbia paura. | Pace lascio a voi; la Mia pace do a voi. Il vostro cuore non sia agitato né diventi timoroso. |
Romani 8, 38-39
| Riferimento | Greco originale | Traslitterazione | Traduzione canonica | Traduzione letterale |
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| Romani 8, 38 | πέπεισμαι γὰρ ὅτι οὔτε θάνατος οὔτε ζωὴ οὔτε ἄγγελοι οὔτε ἀρχαὶ οὔτε ⸂ἐνεστῶτα οὔτε μέλλοντα οὔτε δυνάμεις⸃ | pepeismai gar oti oyte thanatos oyte zōē oyte aggeloi oyte archai oyte ⸂enestōta oyte mellonta oyte dynameis⸃ | Sono convinto che né morte né vita, né angeli né principati, né il presente né il futuro, né potenze— | Sono persuaso che né morte né vita, né angeli né governanti, né cose presenti né future, né potenze— |
| Romani 8, 39 | οὔτε ὕψωμα οὔτε βάθος οὔτε τις κτίσις ἑτέρα δυνήσεται ἡμᾶς χωρίσαι ἀπὸ τῆς ἀγάπης τοῦ θεοῦ τῆς ἐν Χριστῷ Ἰησοῦ τῷ κυρίῳ ἡμῶν. | oyte ypsōma oyte bathos oyte tis ktisis etera dynēsetai ēmas chōrisai apo tēs agapēs toy theoy tēs en christō iēsoy tō kyriō ēmōn. | né altezza né profondità, né alcun’altra realtà creata potranno separarci dall’amore di DIO in Cristo Gesù nostro Signore. | né altezza né profondità, né alcun’altra cosa creata potrà separarci dall’amore di DIO che è in Cristo Gesù nostro Signore. |
1 Corinzi 7, 32
| Riferimento | Greco originale | Traslitterazione | Traduzione canonica | Traduzione letterale |
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| 1 Corinzi 7, 32 | θέλω δὲ ὑμᾶς ἀμερίμνους εἶναι | Thelo de hymas amerimnous einai. | Vorrei che foste liberi dalle preoccupazioni. | Desidero che siate senza cura che divide. |
Filippesi 4, 6-7
| Riferimento | Greco originale | Traslitterazione | Traduzione canonica | Traduzione letterale |
|---|---|---|---|---|
| Filippesi 4, 6 | μηδὲν μεριμνᾶτε, ἀλλ’ ἐν παντὶ τῇ προσευχῇ καὶ τῇ δεήσει μετ’ εὐχαριστίας τὰ αἰτήματα ὑμῶν γνωριζέσθω πρὸς τὸν θεόν· | mēden merimnate, all’ en panti tē proseychē kai tē deēsei met’ eycharistias ta aitēmata ymōn gnōrizesthō pros ton theon· | Non siate in ansia per nulla, ma in ogni situazione presentate a DIO le vostre richieste mediante preghiera, supplica e ringraziamento. | Non siate divisi dalla preoccupazione per nulla; in ogni cosa, mediante preghiera e supplica accompagnate da ringraziamento, siano rese note a DIO le vostre richieste. |
| Filippesi 4, 7 | καὶ ἡ εἰρήνη τοῦ θεοῦ ἡ ὑπερέχουσα πάντα νοῦν φρουρήσει τὰς καρδίας ὑμῶν καὶ τὰ νοήματα ὑμῶν ἐν Χριστῷ Ἰησοῦ. | kai ē eirēnē toy theoy ē yperechoysa panta noyn phroyrēsei tas kardias ymōn kai ta noēmata ymōn en christō iēsoy. | E la pace di DIO, che supera ogni comprensione, custodirà i vostri cuori e i vostri pensieri in Cristo Gesù. | E la pace di DIO, che oltrepassa ogni mente, farà la guardia ai vostri cuori e ai vostri pensieri in Cristo Gesù. |
1 Pietro 5, 5-8
| Riferimento | Greco originale | Traslitterazione | Traduzione canonica | Traduzione letterale |
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| 1 Pietro 5, 5 | ὁμοίως, νεώτεροι, ὑποτάγητε πρεσβυτέροις. πάντες δὲ ⸀ἀλλήλοις τὴν ταπεινοφροσύνην ἐγκομβώσασθε, ὅτι Ὁ θεὸς ὑπερηφάνοις ἀντιτάσσεται ταπεινοῖς δὲ δίδωσιν χάριν. | omoiōs, neōteroi, ypotagēte presbyterois. pantes de ⸀allēlois tēn tapeinophrosynēn egkombōsasthe, oti o theos yperēphanois antitassetai tapeinois de didōsin charin. | Ugualmente voi più giovani siate sottomessi agli anziani. Rivestitevi tutti di umiltà gli uni verso gli altri, perché DIO resiste ai superbi ma concede grazia agli umili. | Ugualmente, giovani, siate soggetti agli anziani; tutti annodate su voi stessi l’umiltà reciproca, perché DIO si oppone agli arroganti ma dona grazia agli umili. |
| 1 Pietro 5, 6 | Ταπεινώθητε οὖν ὑπὸ τὴν κραταιὰν χεῖρα τοῦ θεοῦ, ἵνα ὑμᾶς ὑψώσῃ ἐν καιρῷ, | tapeinōthēte oyn ypo tēn krataian cheira toy theoy, ina ymas ypsōsē en kairō, | Umiliatevi dunque sotto la potente Mano di DIO, affinché Egli vi innalzi al momento opportuno. | Siate dunque resi umili sotto la potente Mano di DIO, affinché Egli vi elevi nel tempo stabilito. |
| 1 Pietro 5, 7 | πᾶσαν τὴν μέριμναν ὑμῶν ἐπιρίψαντες ἐπ’ αὐτόν, ὅτι αὐτῷ μέλει περὶ ὑμῶν. | pasan tēn merimnan ymōn epiripsantes ep’ ayton, oti aytō melei peri ymōn. | Gettate su di Lui ogni vostra ansia, perché Egli ha cura di voi. | Gettate su di Lui tutta la preoccupazione che vi divide, perché presso di Lui vi è cura riguardo a voi. |
| 1 Pietro 5, 8 | νήψατε, γρηγορήσατε. ὁ ἀντίδικος ὑμῶν διάβολος ὡς λέων ὠρυόμενος περιπατεῖ ζητῶν ⸀τινα ⸀καταπιεῖν· | nēpsate, grēgorēsate. o antidikos ymōn diabolos ōs leōn ōryomenos peripatei zētōn ⸀tina ⸀katapiein· | Siate sobri e vigilanti. Il vostro avversario, il diavolo, si aggira come un leone ruggente, cercando qualcuno da divorare. | Siate sobri, rimanete svegli. Il vostro oppositore, il calunniatore, cammina attorno come un leone ruggente, cercando qualcuno da inghiottire. |
Scritture islamiche
Corano 2:286 — Al-Baqarah
| Riferimento | Arabo originale | Traslitterazione | Traduzione canonica | Traduzione letterale |
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| Corano 2:286 — Al-Baqarah | لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا | Lā yukallifu Allāhu nafsan illā wusʿahā. | DIO non impone a nessuna anima un peso superiore alla sua capacità. Essa riceve il bene che ha guadagnato e porta le conseguenze di ciò che ha compiuto. | DIO non carica un’anima se non secondo la sua capacità. |
Corano 3:173 — Āl ʿImrān
| Riferimento | Arabo originale | Traslitterazione | Traduzione canonica | Traduzione letterale |
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| Corano 3:173 — Āl ʿImrān | حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ | Ḥasbunā Allāhu wa-niʿma l-wakīl. | DIO ci basta ed Egli è il migliore Custode. | Sufficiente per noi è DIO, ed eccellente è Colui al quale ci affidiamo. |
Corano 9:51 — At-Tawbah
| Riferimento | Arabo originale | Traslitterazione | Traduzione canonica | Traduzione letterale |
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| Corano 9:51 — At-Tawbah | قُل لَّن يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا هُوَ مَوْلَانَا وَعَلَى اللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ | Qul lan yuṣībanā illā mā kataba Allāhu lanā; huwa mawlānā, wa-ʿalā Allāhi fal-yatawakkali l-muʾminūn. | Di’: «Nulla ci accadrà se non ciò che DIO ha stabilito per noi. Egli è il nostro Protettore». In DIO, dunque, confidino i credenti. | Di’: «Nulla ci colpirà se non ciò che DIO ha scritto per noi. Egli è il nostro Signore protettore». Su DIO si affidino i fedeli. |
Corano 13:28 — Ar-Raʿd
| Riferimento | Arabo originale | Traslitterazione | Traduzione canonica | Traduzione letterale |
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| Corano 13:28 — Ar-Raʿd | أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ | Alā bi-dhikri Allāhi taṭmaʾinnu l-qulūb. | Certamente, nel ricordo di DIO i cuori trovano riposo. | Ecco: mediante il ricordo di DIO i cuori diventano tranquilli. |
Corano 94:5-6 — Ash-Sharḥ
| Riferimento | Arabo originale | Traslitterazione | Traduzione canonica | Traduzione letterale |
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| Corano 94:5 | فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا | Fa-inna maʿa l-ʿusri yusrā. | In verità, insieme alla difficoltà viene la facilità. | Poiché veramente, insieme alla difficoltà vi è sollievo. |
| Corano 94:6 | إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا | Inna maʿa l-ʿusri yusrā. | In verità, insieme alla difficoltà viene la facilità. | Veramente, insieme alla difficoltà vi è sollievo. |
La pace si pratica un giorno alla volta
Le Scritture non promettono una vita priva d’incertezza. Insegnano una libertà diversa: la paura non deve diventare nostra padrona. Possiamo affidare il domani a DIO, accogliere l’oggi come luogo della responsabilità e ricevere aiuto senza vergogna. La pace non coincide sempre con l’immediata scomparsa di ogni pensiero ansioso; spesso comincia come la forza quieta di compiere il prossimo passo giusto, ricordando che non lo compiamo da soli.
